Wiek :20 Waga :75 Wzrost :183 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :1,5 roku Uprawiane inne sporty :MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzęt siłownia Dieta : w zaleznosci od sezonu Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : brak
1 .WIEK:20 2 .WAGA:75.5 3 .WZROST:181 cm 4 .WYMIARY: -Biceps:34 cm -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI:2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI:siła+masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:wymienione w Temacie 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):sylwetka smukła,szybka [...]
no to już wiem ; ) chodzi mi raczej o dawkowanie w sensie ( ilość przyjmowania ) żeby nie zakładać następnego tematu zapytam tutaj ... mianowicie .. Wiek: 17 lat Waga: 75 kg ( i rośnie :D ) Wzrost : 175 cm Bic: będzie z 37 cm na pompie Stosowane wcześniej odżywki: jakieś pół roku temu: tylko jakiś badziewny protein drink (chciałem uzupełnić [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 1.5 roku Uprawiane inne sporty : siłownia i ( mma ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: [...]
Wiek:17 lat Wzrost:175 Waga:75 Cel:Masa Staż:1 rok i 3 miesiace Uprawiane inne sporty:brak Dostep do sprzetu:Wszystko Dieta:jest Przeciwskazania medyczne:Nie moge przeciazac nog
Ankieta Płeć : Mezczyna Wiek : 17 Waga : 75 kg Wzrost : 188 Cel treningowy : Masa mieśniowa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki ławka modlitewnik lawka rzymska Dieta : :) Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Nitrobolon [...]
Waga: 75 kg Wzrost: 176cm Klatka: 96 cm Pas: 90 cm Biodra : 92 cm Udo: 51cm Biceps: 31 cm Lydka: 33 cm Trening: Poniedziałek: -Klatka -Biceps -Brzuszki Wtorek: -Brzuszki Środa: -Plecy Czwartek: -Brzuszki Piątek: -Biceps -Triceps Sobota: -Brzuszki Niedziela: -Brzuszki Narazie to tak wyglada. Tylko diety nie moge sobie ulozyc(nie umiem) [...]
Wiek : 20 Płeć : mężczyzna Waga : 75 Wzrost : 181 Obwód klatki : 93 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 80 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 38.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia 12%? Aktywność w ciągu dnia : siedząca, codziennie spacer 1-2h (kroki różnie raz 8 000, raz 10,12) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]
Wiek :prawie 18 Waga : 75 Wzrost :184 Cel treningowy :rozbudowa masy miesniowej z nakladem na klatke, oraz dopasowanie treningu do organizmu Staż treningowy na siłowni : 6mies Uprawiane inne sporty :siatkowka Muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka hantle sztanga prosya i lamana obciazenie drazek Dieta [...]
Ja mam w obwodzie ramienia 36 a w nadgarstku 17 równo(wzrost 180, waga 75). Mam z tym kompleks choć wszyscy mówią że przesadzam. Czuję się jakbym miał nadgarstek jak dziewczyna (chociaż z szczupłe dziewczyny maja od 14 do 16). Ale chyba przez lata treningu odrobinę grubość wzrasta. Kościec, okostną, ścięgna - wszystko też troszkę powiększa. Nie [...]
60 cm w udzie wzrost 177 , waga 75 kg i większość tej masy chyba siedzi w nogach bo w klacie mam tylko 103 cm w bicu 34 , pas 77 cm więc ta masa chyba siedzi w nogach bo jak widze to niektóźi przy takim wzroscie i tej wadze mają duzą wieksze obwodu u góry . Zmieniony przez - Ziuta15 w dniu 2012-03-25 14:47:46
1. WIEK: 22 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
Wiek 17 Waga 75 Wzrost 185 Staż treningowy 2 lata Cel cyklu masa i siła Stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, bialko Uprawiane inne sporty k1 Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni brak Ilość dni wolnych od kreatyny 6 miesięcy Przewidziane finanse na cykl okolo 600 zł
1. WIEK: 30 2. WAGA: 75 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka:96 -udo: 50 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: ok 120 -węglowodany: ok 450 -tłuszcz: ok 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy nic 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: j/w 11. [...]
Wiek - 21 lat, Waga 75 kg, Wzrost 176, Staz na silowni 2 lata, Cel treningu rzezba + masa, Obwod ramienia 39, Obwod Klatki 105, Wyciskanie lawka 110, stan zdrowia : bardzo dobry, budowa ciala: ciezko powiedziec pomiedzy ektomorfikiem a mezomorfikiem, nie latwo jest przytyc, choc chudnac tez neiwyrzezbiona sylwetka. Pozdrawiam - co do innych rzeczy [...]